あごのたるみ、ほうれい線を解消!リフトアップで顔の若返り効果を実感!

顔のたるみやほうれい線が気になりませんか。

人間の体は若返ることはできませんが、たるみを解消し、皮膚をリフトアップさせればより若く見えます。

今は感染症対策でマスクをしている方が多く、顔も上半分しか見えていませんが、大切なのはマスクで隠れている下半分なのです。

マスクをとったら、「あれ、さっき思っていたより年上だったのか」なんて思われたくないですよね。

しかし、実は頬から下のラインに老けて見える要素が集中しているのです。

ですから、頬から下の部分のたるみを解消し、リフトアップをしっかり行えれば、若く見えることが期待できるます。

実年齢以上に年をとって見えないように、肌のたるみ解消を目指しましょう。



 

たるみの原因

① 肌の弾力が低下している

加齢や紫外線、乾燥などの影響でコラーゲンやヒアルロン酸などが減少し、弾力やハリを失い、たるみます。

② 皮下脂肪が増加している

加齢や食生活により顔に皮下脂肪が増えると、その重みで頬や口元が下がります。

また、ダイエットのテレビ番組などで見たことがある方も多いと思いますが、一度たるんだ肌はなかなか元に戻りません。

③ 表情筋が衰えた

顔を動かしたり、顔の皮膚や脂肪を支えたりしている筋肉は、表情筋です。

この表情筋は日常の中で会話したり笑ったり噛んだりすることで鍛えられていますが、普段からあまり話さなかったり、笑顔が少なかったり、柔らかい食べ物ばかり食べたりしていると、衰えてしまいます。

④ 肩こりによる血行不良

肩こりにより、首や肩の周りの筋肉が硬くなると、顔の筋肉が引っ張られて下に下がります。

また、筋肉が硬くなり、血行不良になると、顔に老廃物や水分が溜まり、むくむようになります。



⑤ 姿勢が猫背になっている

猫背になっていると、背中が丸まり、顎が出た姿勢になります。

そうすると、顔が引っ張られます。それにより顔の筋肉がしたに下がってしまうのです。

パソコンのように腕を前に出した作業、手元での細かい作業が猫背を引き起こしやすくなっていると考えられます。

 

たるみを解消するには

① スキンケア

まず、コラーゲンやヒアルロン酸が減少して弾力やハリを失っているので、それを補う必要があります。

それらが含まれている基礎化粧品を選び、肌の感触を確かめながらケアしていくとよいでしょう。

また、たるみの原因である紫外線対策として日中は日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子を使用して、紫外線をカットしましょう。

乾燥対策として、保湿ケアもしっかり行いましょう。



圧倒的保湿力のNANOA美容液

② 日常生活全般を見直す

規則正しい生活とバランスのよい食事は健康の基本ですが、美肌にとっても同じことです。

質のよい睡眠、必要な栄養をとることで、たるみは防げます。

猫背などの悪い姿勢を見直し、整えることで、顎の下の筋肉が引っ張られないようにして、たるみを防ぎましょう。

 

③ 表情筋を鍛える

生活や姿勢を見直すことでこれ以上たるみが進まないように予防することはできますが、たるみを改善するにはリフトアップに効果のある筋トレを行うのが効果的です。

たるみの原因となっている表情筋を鍛えることでたるみを改善させます。いくつか紹介しましょう。

  • 頬に10秒力を入れて、口の両端が持ち上がるようにする。
  • アから始まって、ワ行の終わりまでをはっきりと口をあけて話す。
  • 空のペットボトルを口にくわえてぎりきりまで息を吸い、吸った息をペットボトルに対して吐き出して、ペットボトル自体をへこませたり、膨らませたりする。
  • ほっぺたを一旦へこませて、口をすぼめるという動作を30秒ずつ3回行う。

どの筋トレも手軽に簡単にできるものばかりです。

しかし、やってみてください。口や頬周りの筋肉が張って、普段あまり使っていないところが使われた感じがします。

これを続ければ、衰えていた表情筋が鍛えられ、リフトアップが期待できます。

口をしっかり開けてあいうえおを言ってみましょう。



 

さいごに

たるみを解消するには、

① 乾燥や紫外線対策とスキンケア

② 美肌につながる生活習慣、姿勢の見直し

③ 顔の下部分の表情筋を鍛える筋トレ

で、肌にハリや弾力を与え、顔の下部分の筋肉で引っ張り上げるのが効果的です。

特に③の筋トレはあまり時間や場所をとらずに行えるものですので、ぜひやってみてはいかがでしょうか。

また、リフトアップを助ける器具を使用するのもオススメです。 

 

下の商品は私(aiko)も使用中なのですが、とても使いやすく大変気に入っております!
充電の持ちも良いですし、色々なモードも豊富ですし、お風呂上りに毎日30分ほど使用していますがリフトアップの効果も実感しています。
水洗いできないのでお掃除が大変なところかなと思います。
それでも、全体的におすすめで素晴らしい商品だと思います。

 

コメントを残す